¿Pelota de pilates, Fitball o balón suizo? ¿Qué son?

¿Pelota de pilates, Fitball o balón suizo? ¿Qué son?
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Debido a mis continuos problemas de espalda y cervicales siempre ando buscando productos que mejores mi calidad de vida y mi estado físico, si con el snorkel frontal ya me iba de lujo en la piscina, con la pelota de pilates encontré una manera de liberar tensiones en mi maltrecha espalda y ya casi la uso a diario, incluso la utilizo como sustituta de mi silla de escritorio como me recomendaron y he mejorado una barbaridad. Por eso hoy me animo a escribiros sobre estas geniales pelotas de ejercicio que tienen un montón de beneficios.

¿Que és un balón suizo o pelota de pilates?

La pelota de pilates o balón suizo es, como bien dice su nombre, un balón de ejercicios  que nos aporta inestabilidad, esto hace que tengamos que poner en funcionamiento una serie de musculatura extra además de la que el propio ejercicio nos pueda exigir. Este incremento de inestabilidad lo que hace es un aumento de la intensidad y en consecuencia un aumento de la fuerza.

Utilizar un balón suizo en tus ejercicios es muy recomendable para gente que suele tener problemas de espalda, gente que quiere trabajar la parte abdominal y la parte del tronco. Tiene multitud de beneficios en toda la columna y una de sus múltiples ventajas es que cualquier ejercicio que hagamos vamos a hacerla con una postura correcta ya que la pelota gira en el momento que no estamos haciendo los ejercicios correctamente.

Aparte de los ejercicios de incremento de fuerza, realizar ejercicios con una pelota de pilates puede incluso llevarnos a posturas de relajación que puede venirnos muy bien para descansar la musculatura tensa del día a día.

Beneficios de usar una fitball

Aunque parezcan que este tipo de pelotas están hechas para rehabilitación o personas mayores, no te dejes engañar, un uso continuado de ella puede hacer que obtengas resultados espectaculares en un espacion de tiempo relativamente corto, por ello es cada vez más común verlas en rutinas de abdominales y todo lo que implica el core. Sus beneficios son muchos como puedes ver a continuación.

  • Puedes entrenar desde casa o hacerlo en una instalación deportiva mediante sesiones en grupo o individuales, tienes múltiples disciplinas que las utilizan (yoga, pilates, body pump)
  • Es ideal para tratamientos de rehabilitación despues de operaciones o accidentes ya que no tienen impacto en las articulaciones.
  • Las pelotas de pilates son baratas y ligeras, quizás ocupan algo de espacio, pero lo importante es tu salud no crees 🙂
  • Mejora tu postura al estar sentado.
  • Desarrollas la elasticidad, incrementas tu fuerza y equilibrio.
  • Es muy buena para que las futuras mamás lleven el embarazo lo mejor posible y puedan hacer ejercicio sin riesgos.

¿Qué tamaño de pelota de pilates escoger?

Aunque parezca una cosa sin importancia, elegir un balon suizo acorde a nuestra altura es muy importante, ya que la postura al sentarse no será la correcta y la realización de algunos ejercicios podrá no hacerse de manera cómoda y como es debido, para ello te indicamos unas medidas aproximadas para que puedas hacerte una idea que pelota de pilates comprar según tu altura.

  • Para una altura de entre 1,50 y 1,63, elige una fitball de 55 cm aproximados.
  • Para una altura de entre 1,63 y 1.80, puedes buscar modelos de pelotas suizas de aproximadamente unos 65 cm.
  • Si pasas del 1,80 considera comprar una pelota de pilates que ronde los 75 cm.

Una manera de comprobar si la altura de la pelota es la correcta para tu altura es sentarse en ella con la espalda totalmente recta, tendrás que ver que tus caderas, rodillas y pies formen un angulo de 90 grados los más perfecto posible, esa será la señal de que esa pelota es correcta para tí, lógicamente comprueba que la presión de la pelota de pilates de la correcta y no te hundas en ella.

Balones suizos y de fitball: precios y opiniones de los usuarios

A continuación te mostramos algunas de las mejores opciones que hemos encontrado de pelotas de pilates con una relación calidad-precio muy buena, además podrás ver las principales características y opiniones de algunos usuarios que las compraron.

Pelota de pilates Core Crusher

  • Material de calidad y especialmente diseñado para que no se rompa.
  • Diámetro de 65 cm.
  • Incluye una guía con veinte ejercicios para el fortalecimiento de varias partes del cuerpo.
  • Incluye inflador para tenerla siempre a la presión correcta.

balon suizo

Me compre esta pelota suiza porque suelo hacer bastante ejercicio en casa y es un opción muy barata para los que quieren tener una alternativa al gimnasio, y sin tener que salir de casa, las posibilidades que tiene son inmensas, en Youtube puedes encontrar miles de vídeos con diferentes ejercicios donde puedes trabajar prácticamente todos los grupos musculares. Esta en concreto tiene un diámetro de 85 cm y la cogí así porque soy bastante alto, para personas mas bajitas hay que coger diámetros menores para poder trabajar y sentarse correctamente.

Está hecha de materiales de calidad y no se deforma cuando estás trabajando con ella, no resbala, la usamos tanto mi mujer como yo y de momento estamos muy contentos. En el paquete que mandan viene también un inflador cosa que es un detalle ya que con el tiempo seguramente tengamos que hincharla un poco. Recomendada.

Zeus

Pelota Suiza POWRX Deluxe

  • Disponibles en una gran cantidad de diámetros que van desde los 45 cms hasta los 105.
  • Capacidad para soportar hasta 180 kgs de peso.
  • Perfecta para disciplinas como yoga, pilates y otros ejercicios que puedan hacerse con pelota.
  • Puedes usarla como silla y mejorar la postura al sentarte.
  • Incluye bomba manual para poder hincharla cuando necesites.

fitball

Una excelente opción para hacer pilates con pelota de una relación calidad-precio muy buena, no la he usado mucho aún porque apenas me acaba de llegar pero las primeras impresiones son muy buenas, buen material, resistente y no resbaladizo. Son de esas cosas que compras que valen poco dinero pero te pueden dar multitud de beneficios, el inflador que trae aunque no es la ostia, cumple su función, por lo menos viene incorporado.
Carlos

Pelota Fitball 65 cm Exous

  • 65 cm de diámetro.
  • Perfecta para entrenar el core, yoga o como silla de escritorio.
  • Soporta cargas de hasta 200 kgs.
  • Material antideslizante de calidad superior.
  • Inflador incorporado.
  • Gratís material de ejercicio de 60 minutos de duración con entrenamientos para principiantes y usuarios avanzados.

pelota para fitness

Una de los detalles que me ha gustado más de esta fitball es que agarra muy bien y no se desliza cuando estás haciendo los ejercicios, he tenido algún que otro modelo y eran menos seguros en este detalle, esta agarra muy bien se ve que es muy resistente. Entre el material que incluye cabe destacar que viene con un inflador manual y dos tapones de repuesto por si alguno se nos perdiera. Una pelota suiza de una calidad excelente a un precio muy justo, la recomendaría sin duda a todo el mundo que suela hacer ejercicios con pelota desde casa.
Joan

Pelota de gimnasia Body Fitball

  • 51 cm de diámetro.
  • Válida tanto como para recuperación de lesiones, como para entrenamiento de tu cuerpo.
  • Pelota de pilates perfecta para realizar ejercicios de fitness y yoga.

pelota de ejercicios

Una pelota para ejercicios de muy buena calidad, lo único que hecho en falta por parte del fabricante y la información del producto es que en ningún momento he podido ver el tamaño, cosa que es bastante importante, al final me ha servido pero creo que es un dato a tener en cuenta ya que cada altura necesita un diámetro diferente.
Pedro

Pelota de ejercicios Trideer

  • Disponibles en diámetros de 55,65,75 y 85 cms.
  • Resistente a las explosiones.
  • Muy resistente ya que logra soportar hasta 907 kgs de peso.
  • Puedes utilizarla para ejercicios de Crossfit, Yoga o Pilates.
  • Fabricada en PVC de alta resistencia muy fácil de limpiar.
  • Bomba de inflado incluida en el precio.

pelota de gimnasia

Si sueles hacer ejercicios de yoga, pilates o incuso abdominales con pelota, es una opción genial para poder hacer desde casa y sin salir, todo tipos de ejercicios para fortalecer diferentes partes del cuerpo. En mi caso he cogido un diámetro grande ya que soy bastante alta. El material es muy resistente y se ver que soporta bien el peso, se limpia muy fácil tan sólo con un trapo y un poco de agua, en el precio también viene incluida una bomba de inflado manual para que puedas hincharla cuando lo necesites. Una gran compra a un precio fantástico.
Sonia

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