Bandas elásticas de resistencia | Precios y ejercicios

Bandas elásticas de resistencia | Precios y ejercicios
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Las bandas elásticas de resistencia son sin duda una de las alternativas de bajo costo para aquellos que o bien no pueden pagar las cuotas del gimnasio o bien no pueden ir, ya que te permiten tener un entrenamiento de cierto nivel desde casa.

A pesar que de son un buen complemento para las pesas y mancuernas tradicionales, es cierto que no podrás hacer todos los ejercicios y tienen algunas limitaciones, pero te aseguramos que si consultas la gran cantidad de rutinas y tablas de entrenamientos que puedes encontrar en foros, blogs y youtube, seguramente logres encontrar una rutina que se adapte a tus necesidades y consigas el objetivo de hacer ejercicio y ponerte en forma desde casa o cualquier sitio.

Las bandas elásticas de resistencia son perfectas para poder aumentar la flexibilidad y fortalecer tus músculos, además de ser bastante más baratas que cualquier otro sistema de pesas rusas o mancuernas, ni digamos ya si hablamos de algún tipo de banco de musculación.

Una de las cosas que vas a notar cuando empiezas a entrenar con bandas de resistencia es que seguramente tu mismo cuerpo te va a exigir una resistencia superior, por eso en vez de comprar una sola banda elástica, cuando lo hagas asegúrate de coger un set completo que incluya varios niveles de tensión para que luego no tengas que ir corriendo a comprarlas, es mejor sin duda ser precavido.

Consejos al comprar bandas elásticas de resistencia

Nivel que tienes: El nivel inicial con el que partes es fundamental para saber que tipo de resistencia es ideal para tus necesidades, si recién empiezas a hacer ejercicio deberías coger algún pack de bandas de resistencias para iniciación que incluyan diferentes niveles de tensión para ir progresivamente usando las más exigentes.

Longitud de la banda: La mayoría de las bandas que encontramos en el mercado suelen rondar entre el metro y metro y medio. Si tienes una fuerza considerable y encima eres de estatura alta es posible que necesites bandas mas largas que el resto de las personas. También la parte del cuerpo a la que vaya destinada el entrenamiento es importantes a la hora de elegirlas.

Área del cuerpo a entrenar: Dependiendo de la zona del cuerpo que quieras trabajar concretamente, las bandas elásticas de resistencia pueden tener varios tipos de agarre, por ejemplo las tubulares están pensadas para cogerlas con las manos pero tendrás bastantes dificultades si las usas con ejercicios donde tengas que sujetarlas con los pies. Para eso necesitarías las bandas elásticas planas, por eso fíjate bien antes de tomar la decisión final de compra.

Precio: Aunque es un producto relativamente barato comparado con otros sistemas de entrenamiento, puede haber diferencia entre los distintos modelos. Si vas a usarla a menudo considera comprar un modelo que ofrezca calidad y buenos materiales ya que se someterá a bastante fuerza, las opiniones de los usuarios son sin duda fundamentales para saber esto.

Material y durabilidad de las gomas – Todo el material que se usa para entrenamiento tiene que ser por normal general resistente ya que es sometido a esfuerzos y golpes constantemente. En las bandas elásticas pasa lo mismo, debemos buscar un material fiable y que de fiabilidad al estirarlo, los materiales más comunes que suelen ser utilizados con el latex y el caucho, aunque existen otras variedades como el nylon.

Entrenamiento con bandas de resistencia

Las bandas de ejercicios son ciertamente un perfecto complemento e incluso para muchos sustituto de las pesas. No todo el mundo puede permitirse como hemos dicho costearse un banco de ejercicios o la cuota de un gimnasio. Además este tipo de método de entrenamiento te permite ahorrar mucho espacio ya que prácticamente no ocupan nada y su peso es testimonial. Podrás incluso llevártelo a cualquier para entrenar al aire libre o incluso de viaje. Con las bandas de resistencia podrás hacer también distintos tipos de entrenamientos con diferentes objetivos.

Entrenamiento aeróbico: Tu sistema cardiovascular y corazón van a agradecer este tipo de ejercicio gracias a la intensidad que puedes graduar con el uso de una banda elástica con mayor resistencia.

Entrenamiento de fuerza: Ya lo hemos dicho varias veces en este artículo, si tu objetivo es fortalecer tus músculos, es un opción ideal y además tus articulaciones van a trabajar con menor impacto que las pesas o mancuernas. Cuando adquieras la técnica verás como tus músculos trabajan de igual manera e incluso mejor que si estuvieras en el gimnasio ya que se evitan muchas malas posturas.

Entrenamiento de flexibilidad y equilibrio: Sin duda uno de sus puntos fuertes es poder comprobar donde está el límite de elasticidad de tu cuerpo y como no ayudar a mejorarlo. Por eso cada vez es más común ver este tipo de gomas elásticas en clases de yoga, pilates y gimnasia.

Gomas elásticas YoungDo

Gomas elásticas entrenamiento

Me apunté hace poco tiempo al gimnasio y uno de mis retos es poder hacer dominadas sin ningún tipo de ayuda. Como vi a varias personas usando este tipo de gomas elásticas me decidí a comprarlas y debo de decir que son geniales para esto y muchos mas tipos de ejercicios. La seguridad que proporcionan es alucinante, las he recomendado a mis amigos porque es un producto de 5 estrellas.
Nacho

Bandas elásticas Enkeeo

Bandas elásticas decathlon

Me decidí por estas ya que suelo hacer ejercicio muy lights y me gusta estirar con ellas. La cantidad de ejercicios que puedes hacer con ellas es impresionante, para fortaleces músculos las veo un poco cortas y consideraría mirar otro tipo ya que la tensión no es demasiado grande para mi gusto, pero eso ya depende de la exigencia de cada uno. Por lo demás estoy muy contento con la compra.
Matias

Bandas de Resistencia para ejercicios

Bandas de Resistencia para ejercicios

La verdad es que nunca he pensado que realmente las bandas elásticas para fitness fueran demasiado fiables, pero me decidí a comprarlas ya que tienen un precio de risa. Al llegar el paquete y poder comprobarlas en directo quedé sorprendida de la calidad del material (latex) y la elasticidad que proporcionaban. Todo esto de una manera gradual ya que cada color está identificado a una tensión por lo que según tu nivel o el tipo de ejercicio a realizar, te convendrá una u otra.
Luisa

Bandas elásticas fitness BESTOPE

Bandas elásticas fitness

Perfectas para entrenar desde casa o para rehabilitaciones ya que el impacto en las articulaciones y el riesgo de lesiones es muy bajo, además con ellas estoy mejorando considerablemente mi elasticidad. Un producto muy recomendado para cualquiera que le guste entrenar.
Marcos

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